Öfkenizi sağlıklı boşaltın
Erciyes Üniversitesi'nde (ERÜ) düzenlenen 'Psikoloji Günleri Sorun Söyleyelim Söyleşileri'nde konuşan Öğr. Gör. Mustafa Atak 'Değmeyecek insanlar için içinizde tuttuğunuz öfke sıcak bir kömüre benzer. Tabi ki bu durumda yanan biz olacağız' dedi. Atak, öfkeli anlarda beklemeden tepki verilmesi durumunda öfkenin sağlıksız bir şekilde boşaltıldığını söyledi.
ERÜ Psikolojik Danışma Merkezi'nden Öğr. Gör. Mustafa Atak, öfkenin sözel olarak ifade etme, bastırma ve sakinleşme olarak ifade edildiğini belirterek; öfkeli anlarda beklemeden tepki verilmesi durumunda öfkenin sağlıksız bir şekilde boşaltıldığını söyledi.
Atak; 'Öfkelendiğimizde beklemeden tepki verelim dediğimizde öfkemizi sağlıksız bir şekilde boşaltmış oluruz. Değmeyecek insanlar için içinizde tuttuğunuz öfke sıcak bir kömüre benzer. Tabi ki bu durumda yanan biz olacağız. Dolayısıyla bu elimizde tuttuğumuz közü atmamız gerekiyor. Öfkenin yönetimine baktığımızda, öfke yönetim tekniklerinin amacı bir kere öfkeyi tamamen yok etmek değil. Çünkü bizim öfkelendiğimiz insan karşımızda. Biz bu insanları yok edemeyiz, öfke yaşayacağımız durumları da yok edemeyiz. Böyle bir durum var, bunu yok sayamayız' diye konuştu.
Kurumsal Haber